25 Aralık 2023
Sağlıklı Beslenme
Diyet Posası Nedir, Neden Olur?
Diyet posası, “besinsel lif” de denilen sindirimi yavaşlatabilen bir içeriktir. Bazı durumlarda sindirim sistemi sağlığımız için oldukça önemli olabilir.
Uzman onaylı kendine yardım kaynakları ve günlük hayatta size yol gösterebilecek sağlık ipuçları.
25 Aralık 2023
Sağlıklı Beslenme
Diyet posası, “besinsel lif” de denilen sindirimi yavaşlatabilen bir içeriktir. Bazı durumlarda sindirim sistemi sağlığımız için oldukça önemli olabilir.
1 Ekim 2023
Sağlıklı Beslenme
Baharatlar, yemeklere lezzet katan ve onlara benzersiz tatlar kazandıran önemli mutfak malzemeleridir. Bu yazımda, farklı baharat çeşitleri ve özellikleri hakkında bilgi vererek kullanım alanlarını anlatacağım.
1 Ekim 2023
Sağlıklı Beslenme
Günümüzde sağlıklı yaşam ve doğal beslenme konuları her zamankinden daha fazla önem kazanmış durumda. Bu yazımda, sağlığınıza katkı sağlayabilecek en popüler bitki çayları çeşitleri ve faydaları hakkında bilgiler vereceğim.
15 Eylül 2023
Sağlıklı Beslenme
Belli sindirim enzimleri ve probiyotikler açısından zengin olan fermente gıdalar, sindirim sistemi sağlığını korumakta ve bağışıklığı güçlendirmekte oldukça etkilidir.
15 Eylül 2023
Sağlıklı Beslenme
Beslenme ve cilt sağlığı arasında önemli bir ilişki var, dengeli beslenmek özellikle ciltteki sivilce problemini azaltmakta oldukça etkili olabiliyor. Peki yediklerimiz cildimizi tam olarak nasıl etkiliyor, cilt sağlığı için nasıl beslenilmeli?
15 Eylül 2023
Sağlıklı Beslenme
Bazı besinler, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir. Heltia diyetisyeni Zeliha Temel’in katkılarıyla hazırladığımız bu yazıda bağışıklık sistemi sağlığını olumsuz etkileyebilen bu besinleri detaylıca açıkladık.
13 Eylül 2023
Sağlıklı Beslenme
Protein kaçağı da başta ufak bir aksaklık gibi görünebilir ancak tedavi edilmediği zaman ciddi problemlere yol açabilir. Sizde de protein kaçağı varsa hipertansiyondan nefropatiye kadar pek çok hastalığın habercisi olabilen bu rahatsızlık hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz.
13 Eylül 2023
Sağlıklı Beslenme
Protein kaçağı problemi, böbreklerin fonksiyonunu tam olarak yerine getirememesinden kaynaklanır. Siz de protein kaçağı problemi yaşıyorsanız “Protein kaçağı olanlar nasıl beslenmeli?” ve “Protein kaçağı olanlara hangi yiyecekler yasak?” gibi soruların cevaplarını inceleyerek nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.
13 Eylül 2023
Sağlıklı Beslenme
Omega-3 yağ asitleri de bedenimiz tarafından üretilemeyen ve hem yapı taşı hem enerji kaynağı olarak görev yapan temel bileşenlerden biridir. Siz de beslenme rutininize omega-3 içeren besinleri ekleyerek sağlığınız için önemli bir adım atabilirsiniz.
13 Eylül 2023
Sağlıklı Beslenme
Bazı gıdalar sindirim sisteminde düzenliliği teşvik ederken bazıları ise kabızlık yapan yiyecekler olarak bağırsak hareketlerinizi bozabilir. O hâlde sindirim süreçlerinizi yavaşlatan, kabız yapan yiyecekler ve içecekleri yakından tanıyabilirsiniz.