Bireyler özellikle stres durumlarında veya travmatik bir deneyim sonucunda kendilerini başka insanlara açmaya yatkın hâle gelebilirler. Ayrılık yaşamak, iş hayatında sorunlarla karşılaşmak, hastalanmak veya sevilen birini kaybetmek bireyi aşırı paylaşım yapmaya yönlendirebilir.
İçeriğimizde ‘’Oversharing nedir? ve ‘’Aşırı paylaşım yapmak ne anlama gelir?’’ gibi soruların cevaplarını bulabilir, bu eğilimden uzaklaşmak için önerilerimizi inceleyebilirsiniz.
Oversharing Ne Demek?
Oversharing, yani dilimizdeki ismiyle "aşırı paylaşım", bir bireyin başka bir bireye kendisiyle ilgili gereğinden fazla bilgi vermesidir. Bu bilgiler bireyin duygu dünyası, sağlık sorunları, kişisel ilişkileri veya finansal bilgileri gibi pek çok özel alanı kapsayabilir.
Oversharing, klinik bir hastalık olmasa da bazı mental sorunlar sonucunda ortaya çıkabilen bir durumdur. Bazı kişilik özelliklerine veya rahatsızlıklara sahip bireyler sosyal ipuçlarını değerlendirmekte zorlanabilirler, sınırları tanımakta veya dürtüleri yönetmekte güçlük yaşayabilirler. Bu durum sonucunda kendileriyle ilgili konularda aşırı paylaşım yapmaya meyilli olabilirler.
Oversharing Belirtileri Nelerdir?
Bireyler çeşitli yaşam deneyimleriyle veya travmalarla başa çıkma stratejisi olarak aşırı paylaşıma başvurabilirler. Oversharing belirtileri şu şekilde olabilir:
- Başka insanların bilmemeleri gereken ya da bilmelerinin istenmeyeceği şeylerin söylenmesi,
- Bireyin stresli zamanlarda kişisel bilgilerini çevresindeki insanlarla paylaşması veya genel olarak bunları nasıl yöneteceğini bilememesi,
- Hassas konuları dile getirdikten sonra pişmanlık yaşanması,
- Bireyin güvenmediği veya tanımadığı birine hayatıyla ilgili mahrem bilgileri anlatması.
Oversharing Nasıl Önlenir?
Oversharing bireyin mahremiyetini tehlikeye atabileceği gibi sosyal ilişkilerini ve iş hayatını da olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle kontrol altına alınması veya önlenmesi gerekebilir.
Aşırı paylaşım yapmanın önüne geçmek için aşağıdaki yöntemlere başvurulabilir:
- Öncelikli olarak konuşmak yerine karşıdakini dinlemeye ağırlık vermek,
- Sosyal ortamları veya iş ortamını tanımak, ortama uygun davranmak,
- Sohbet sonrasındaki hisleri değerlendirmek,
- Konuşma esnasında paylaşılan bilgileri filtreden geçirmek,
- Sosyal ortamlarda gerilme söz konusuysa nefes egzersizlerinden yararlanmak,
- İç gözlem yapmak, iletişim yöntemlerini ve alışkanlıklarını gözden geçirmek,
- Benliği ve zayıf noktaları tanıma noktasında öz farkındalık geliştirmek.
Aynı zamanda Heltia uygulaması üzerinden online terapi desteği alabilir, uzman yardımıyla oversharing eğiliminizi kontrol altına alma ve iyileşme yolculuğunuza başlayabilirsiniz.
Oversharing Hakkında Sık Sorulan Sorular
Neden Oversharing Yapılır?
Bireyler çeşitli nedenler sonucunda aşırı paylaşımda bulunabilirler:
- Güven duygusu ve yakınlık hissedebilmek veya hemen arkadaşlık kurmayı istemek gibi sebeplerle oversharing yapabilirler.
- Bazı bireylerse hassas konuları başka insanlarla paylaştıklarında samimi ve dürüst görüneceklerini veya diğerleri tarafından kabul göreceklerini düşünebilirler.
- İstismara uğrayan bireyler duygularını paylaşmak ve destek görmek amacıyla deneyimleri hakkında konuşmak isteyebilirler.
- Depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele eden bireyler de başkalarının desteğini almak için onlarla özel konuları paylaşabilirler.
Neden Sosyal Medyada Paylaşım Yaparız?
Sosyal medyada paylaşım yapmanın birçok nedeni olabilir.
Bazı bireyler çeşitli sosyal gruplar tarafından kabul görmek veya başarılarını paylaşarak toplumsal hiyerarşideki yerlerini göstermek isteyebilirler. Bazen sosyal medyada paylaşım yapmanın nedeni insanlara fayda sağlamayı amaçlamak da olabilir.
Oversharing Hastalığı Nedir?
Oversharing bir hastalık olmasa da belirli kişilik özelliklerine sahip bireyler aşırı paylaşım yapabilirler. Örneğin nevrotiklik düzeyi yüksek, duygusal zekâsı düşük, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan, otizmli veya yüksek miktarda dışa dönük bireyler oversharing yapmaya yatkın olabilirler.
Oversharing Neden Kötüdür?
Aşırı paylaşımda bulunan bireyler, kendilerini farkında olmadan başkalarının değerlendirme ve eleştirilerine açık bir konuma getirebilirler. Manipülasyon gibi durumlar karşısında korunmasız bir duruma düşebilirler. Birine çok fazla paylaşımda bulunmak onların bu bilgileri kendi amaçları doğrultusunda kullanmalarına yol açabilir. Aynı zamanda oversharing yapmak bireyin ruh sağlığını da olumsuz etkileyebilir.
Oversharing Nasıl Engellenir?
Oversharing yapmanın önüne geçmek için birey öncelikle kendisini tanımalı, ardından sınırlarını belirlemeli, paylaşım sırasında farkındalık sahibi ve bilinçli şekilde davranmalıdır. Ayrıca uzman desteği ile oversharing eğiliminin önüne geçilebilir.
Bu yazımızı beğendiyseniz “Aşırı Düşünme Problemi Nedir, Neden Olur?” ve “Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?” adlı yazılarımıza da göz atabilirsiniz.
Sayfa içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.
