Porsiyon miktarı: 1 porsiyon
Kalori (1 porsiyon için): 329 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı ve öğle yemeği
Kimlere uygun?
- Faydalı yağ asitlerini yüksek oranda içeren bu tarif ayrıca E ve K vitaminleri açısından zengindir.
- Cilt problemleri yaşayan kişilerin haftalık beslenmelerinde düzenli olarak yer verebileceği bir tariftir.
Malzemeler
- 2 dilim ekşi mayalı ekmek
- Yarım avokado
- 5-6 kaşık lor peynir
- 2 - 3 adet kurutulmuş domates
- Pulbiber, kekik, karabiber
- Roka
Yapılışı
- Kurutulmuş domates ve pulbiberi mutfak robotundan geçirin. Eğer kıvam almıyorsa karışıma 1 tatlı kaşığı kadar kuru domatesin yağından ilave edebilirsiniz.
- Lor peynirini kekik ve karabiberle karıştırın.
- Ekmekleri açın ve bir yüzüne domatesli harcı sürün. Üzerine de peynirli harçtan ilave edin.
- İçine dilimlenmiş avokado ve rokayı ekleyip diğer ekmek dilimiyle kapatın.
Bu tarifi beğendiyseniz “Pratik Soğuk Sandviç” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.
