JavaScript is required
Anasayfa > Heltia Blog > Sağlıklı Tarifler > Kavanozda Garnitürlü Tavuk Tarifi
blog-banner-app-ekran
İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.
blog-banner-app-yonlendirme-butonu

Kavanozda Garnitürlü Tavuk Tarifi

Paylaş:
YazarHeltia
Diyetisyen Didem Tosun onaylı içerik

Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 412 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle veya akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Gluten veya laktoz hassasiyeti olan bireyler için uygun bir tariftir.
  • Kök sebzeler içeren bu tarif A vitamini açısından zengin olup, okul çağındaki çocuklar için de önerilmektedir.

Püf noktası:

  • Tavuk etinin uzun süre bekletilmesi önerilmemektedir. 1 gün önceden hazırlayarak, dışardaki öğünlerinizde de tüketebilirsiniz.

Malzemeler

  • 100 gram tavuk göğüs eti
  • 1 çay bardağı haşlanmış garnitür (patates, havuç, bezelye)
  • Rendelenmiş 1 orta boy domates
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber
  • (İsteğe göre) Domates sos

Yapılışı

  • Tavuk göğsünü 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber ile birlikte marine edin.
  • İyice marine olmuş tavuğu bir tavada orta ateşte pişirin. Pişen tavuğu küçük parçalara ayırın.
  • Üstüne rendelediğiniz domates ve sarımsağı ekleyin, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile 5-6 dakika kadar daha pişirin.
  • Orta boy bir kavanoza sırayla haşlanmış garnitür, isterseniz domates sos ve tavuğunuzu ekleyin. Afiyet olsun!

Bu tarifimizi beğendiyseniz, “Kavanozda Naneli Çıtır Tavuk” tarifine de göz atabilirsiniz.

Yayınlanma tarihi: 6 Kasım 2023Güncellenme tarihi: 23 Mayıs 2024
blog-banner-app-ekran
İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.
blog-banner-app-yonlendirme-butonu
Sağlıklı Tarifler hakkında yazılar