JavaScript is required
Anasayfa > Heltia Blog > Sağlıklı Tarifler > Kavanozda Caprese Salata Tarifi
blog-banner-app-ekran
İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.
blog-banner-app-yonlendirme-butonu

Kavanozda Caprese Salata Tarifi

Paylaş:
YazarHeltia
Diyetisyen Didem Tosun onaylı içerik

Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 497 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle veya akşam yemeği

Kimlere uygun?

Glüten hassasiyeti olan, dışarda tüketeceği öğünleri hazır yemeklerden tüketmek istemeyen, sağlıklı beslenmek isteyen herkes için uygundur.

Malzemeler

  • 1 çay bardağı haşlanmış kinoa
  • 80 gram mozzarella peyniri veya tam yağlı peynir
  • Yarım kırmızı soğan
  • 4-5 adet şeri domates
  • 8-10 dal roka

Salatanın sosu için:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • Yarımşar çay kaşığı tuz ve karabiber

Yapılışı

  • Kinoanızı haşlamaya başlayın.
  • Bu sırada hardal, sirke, zeytinyağı, tuz, karabiber ile salatanın sosunu hazırlayın.
  • Kırmızı soğanı yarım halkalar şeklinde kesin.
  • Kestiğiniz soğanı ve rokaları sosun içine ekleyin, iyice karıştırın. Bu karışımı 15-20 dakika kadar buzdolabında bekletin.
  • Kavanoza sırasıyla haşlanmış kinoa, şeri domates, peynir, salata soslu roka ve soğanları ilave edin. Afiyet olsun!

Bu tarifi beğendiyseniz “Kavanozda Cevizli Kabak Salatası” tarifimize de göz atabilirsiniz.

Yayınlanma tarihi: 6 Kasım 2023Güncellenme tarihi: 20 Mayıs 2024
blog-banner-app-ekran
İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.
blog-banner-app-yonlendirme-butonu
Sağlıklı Tarifler hakkında yazılar