Heltia olarak kullanıcılarımızın sağlığına bütünsel bir bakış açısıyla yaklaşmak hep en büyük önceliklerimizden biri oldu. Hem mental hem de fiziksel sağlığı destekleyen, önleyici bir dijital sağlık uygulaması olma yolunda düzenli egzersizi cesaretlendirmek için de önemli bir adım attık, Heltia kullanıcılarına aylık adım yarışması özelliği getirdik 🚶🏻🎉
Yazının devamında bu özelliği detaylıca tanıtacağız, nasıl katılabileceğinizden de bahsedeceğiz. Ancak öncesinde bizi bu karara iten sebepleri, yani düzenli yürümenin ve adım atmanın faydalarını da ele almak isteriz 👇🏻
Küçük Adımlar, Büyük Faydalar
Her gün yürümenin faydaları nelerdir, her gün yürüyüş yapmak ne işe yarar diye soracak olursanız:
1. Kalp-Damar Sağlığınızı Desteklemek
Yürüyüş yapmanın faydalarından biri, kalp-damar sağlığını ve kan dolaşımını koruması. Böylelikle metabolizmayı hızlandırmak, çeşitli hastalıklardan korumak ve enerji seviyelerinizi yükseltmek gibi adımlara da katkı sağlayabilir. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirerek vücudun savunma mekanizmalarını da destekler, bağışıklık sistemini korumuş olur.
2. Kas ve Kemik Sağlığını Korumak
Yürüyüş ve koşu gibi fiziksel aktiviteler, alt vücut kaslarını güçlendirir ve kemik yoğunluğunu artırır. Özellikle yaşlandıkça kemik erimesi riskini azaltmaya yardımcı olur.
Bu konuda daha fazla bilgi için “Kas-İskelet Sistemi Nedir, Sağlığı Nasıl Korunur?” adlı yazımıza göz atabilirsiniz.
3. Uyku Kalitesini Artırmak
Düzenli fiziksel aktivite, uyku düzenini iyileştirir ve uyku problemlerinin önüne geçerek daha kaliteli bir uyku sağlar. Bu da genel sağlık ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkiler.
4. Mental Sağlığa Katkıda Bulunmak
Fiziksel katkıların yanında yürüyüş yapmanın psikolojik faydaları da gözardı edilemez. Bildiğiniz üzere fiziksel ve mental sağlık arasında oldukça güçlü bir ilişki var. Dolayısıyla düzenli yürüyüş, stres ve kaygı seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Özellikle de doğada yürümek mental iyi oluşu destekleyebilir ve depresif belirtileri azaltabilir.
5. Rutin Oluşturmak
Her gün yürüyüş yapmanın faydaları arasında son olarak da getirdiği düzeni sayabiliriz. Düzenli ve tekrarlı egzersiz yapmak sağlıklı alışkanlıklar edinmeyi, bunu bir rutin içerisine oturtmayı kolaylaştırır. Böylelikle egzersiz uyumu sağlamak da gittikçe kolaylaşabilir.
Bir Adım da Siz Atın!
Heltia’nın yeni adım yarışması özelliği ile günde 10 bin adım yürümek, düzenli egzersiz yapmak ve fiziksel sağlığınızı desteklemek artık çok daha kolay ✨
Heltia Adım Yarışması ile Her Gün Yürümenin Faydaları Nelerdir?
- Aylık 200.000 adımlık kişisel hedefiniz doğrultusunda ilerleyebilir, gelişiminizi takip edebilirsiniz.
- Diğer kullanıcılarla yarışırken bir yandan eğlenerek bir yandan da bireysel motivasyonunuzu artırabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz yapmaya motive olabilir, yürümenin faydalarını hem fiziksel hem de psikolojik açıdan gözlemleyebilirsiniz.
Ayrıca Bir Pati Bin Terapi kampanyamız doğrultusunda aylık hedeflerini tamamlayan herkes, Kurtaran Ev’e yapılacak desteğin bir parçası olacak. Böylelikle sadece kendinize ve kendi sağlığınıza değil, yardıma muhtaç hayvanlara da katkıda bulunabilirsiniz 🐾
Heltia Adım Yarışmasına Nasıl Katılabilirsiniz?
Uygulamamızdaki bu yeni özelliği kullanmak, yürümenin faydalarını gözlemlemek ve farkındalık kampanyamıza destek olmak için tek yapmanız gereken:
- Heltia uygulamasını indirerek kaydolmak,
- Ana sayfanızdan yürüyüş etkinliğini seçerek “Katıl”a tıklamak,
- Telefonunuzun ve Heltia uygulamasının adım verilerinize erişim izni olduğundan emin olmak.
Daha sonra attığınız her adım, uygulamayı açtığınızda güncellenecek ve sizi hedefinize yakınlaştıracak. Üstelik o ayki geriye dönük veriler de otomatik olarak adımlarınıza ekleniyor. Böylelikle ayın başında katılmasanız bile o ay attığınız tüm adımların yarışmaya katkı sağladığından emin olabiliyorsunuz 🏃🏻
Yarışmamıza katılarak hem kendiniz hem de yardıma muhtaç hayvanlar için bir fark yaratabilirsiniz. Sizi de aramızda görmeyi çok isteriz 😊
