Porsiyon miktarı: 2 porsiyon
Kalori (1 porsiyon için): 202 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği
Kimlere uygun?
- Vegan, vejetaryen, glütensiz beslenme türlerinin hepsine uygun bir tariftir.
- Nişastalı sebzeler az yağ ve kızartma olmadan pişirildiğinde sağlıklı bir öğünde yardımcı tabak olarak kullanılabilir.
Malzemeler
- 1 orta boy tatlı patates veya patates
- 1 orta boy havuç
- 1 adet kuru soğan
- 1 adet kırmızı kapya biber
- 1 çay bardağı haşlanmış bezelye
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz, kekik, pulbiber
Yapılışı
- Daire şeklinde doğradığınız patates, havuç, soğan ve kapya biberi bezelyeler ile birlikte bir kaba alın.
- Sebzeleri zeytinyağı, baharatlar ve salça ile karıştırın.
- Üzerine 1 çay bardağı ılık su ilave edin.
- Yağlı kağıt serili fırın tepsisinde 200 derecede 15-20 dakika pişirin.
Bu tarifi beğendiyseniz “Glütensiz Sebzeli Pizza” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.
